QUESTO PROGRAMMA DETOX È FATTO PER TE!

Carnagione spenta e piccoli problemi di pelle, le vacanze hanno lasciato qualche cicatrice, ma gennaio arriva nel momento giusto per tingersi di verde e riconnettersi con un incarnato radioso come una mattina di primavera. Il nostro programma In & Out si estende su 30 giorni e si basa su una disintossicazione naturale e facile da seguire per riconnettersi con il benessere interiore ed esteriore .

Hai diritto alla disintossicazione?

Come fai a sapere se hai bisogno di un programma di disintossicazione ? Alcuni sintomi sono inequivocabili: se durante le feste hai abusato di cibi grassi e zuccherini, che sei stanco ma fai fatica ad addormentarti, che hai la pelle spenta e i capelli spenti, che sei depresso o ti senti stressato, è il momento di adottare l'atteggiamento disintossicante. L'idea non è mettersi a dieta ma eliminare tutte le tossine che ingombrano il corpo con l'attuazione di azioni mirate e complementari.

Programma detox: la felicità è nelle piante

Le piante contengono molte proprietà che sarebbe un peccato ignorare con una farmacia incredibilmente varia e naturale. Il trattamento con le piante, altrimenti noto come Fitoterapia , allevia molti disturbi e ha la capacità di drenare e disintossicare l'organismo quando ne ha più bisogno, soprattutto dopo le feste. Cosa ci si aspetta da loro in questo periodo dell'anno?

- Elimina gli acidi attraverso i reni.

- Disintossicare il fegato.

- Promuovere l'eliminazione delle tossine attraverso la pelle.

Ma quali piante scegliere senza sbagliare?

Prima di tutto, chiedi consiglio a un professionista, farmacista o naturopata, è lui che ti guiderà nella scelta, ma devi sapere che le piante drenanti e disintossicanti sono spesso alimenti comuni come il carciofo, il finocchio o il ravanello nero.

Per disintossicare il fegato sono molto efficaci il tarassaco, il cardo mariano, il ravanello nero. Possono essere consumati sotto forma di integratori alimentari e idealmente in abbinamento a una dieta a base di verdure con proprietà depurative come melanzane, mele, lattuga, fagiolini.

È importante agire anche sul nostro intestino, il nostro famoso secondo cervello. Infatti, l'attivazione delicata del transito aiuta a disintossicare il corpo : lino, tarassaco, triphala stimolano il transito e come bonus riescono a catturare le tossine dal corpo. Nel piatto optiamo per prugne, crusca d'avena, porri, zucchine, cachi, insomma alimenti ricchi di fibre . Ricorda questa piccola frase che dice tutto: "quando l'intestino va bene, va tutto bene!" ".

Anche i reni possono essere chiamati a evacuare le scorie ea stimolare il lavoro di eliminazione dell'organismo: olmaria, corteccia di betulla, pilosella hanno un effetto diuretico . Nel menu ci concentriamo su asparagi, finocchi, aglio, cetrioli, tè verde e generalmente acque poco minerali (Mont Roucous, Volvic, Evian).

Digiuno intermittente, riconnettiti con il giusto ritmo alimentare

A differenza del digiuno classico , che consiste nell'interrompere quasi completamente l'assunzione di cibo per diversi giorni (a parte acqua e succhi di frutta e verdura), il digiuno intermittente consiste nell'alternare fasi di dieta e assunzione di cibo in periodi di tempo più brevi. Esempio ? Ti concedi un'assunzione di cibo di 8 ore che segui con una dieta di 16 ore. Questo "rinverdimento" del corpo elimina le tossine mentre mette il corpo a riposo.

I digiuni più comunemente raccomandati sono:

- Il 16/8 o il 10/14 che permette di mantenere una vita sociale all'aperto (niente pranzo ma si tiene la cena).

- 1/2 (a giorni alterni)

- Il 5/2 (5 giorni di dieta la settimana, una dieta normale il fine settimana).

Il digiuno intermittente ti consente di allungare la fase notturna quando non mangi e di dare al corpo più tempo per elaborare il cibo che mangi. La conseguenza del digiuno è quindi una naturale disintossicazione dell'organismo, una leggera perdita di peso e una più intensa sensazione di fame e sazietà. Attenzione però a farsi consigliare da uno specialista che vi accompagni, saprà consigliarvi il programma più adatto alle vostre esigenze.

Aloe vera, bevanda e detox

L'aloe vera è una pianta perenne originaria dell'Egitto o del Medio Oriente, è nota per le sue numerose proprietà, tra cui idratanti e antinfiammatorie . Assunto per via orale, aiuta a ridurre il carico tossico nel corpo pulendo e purificando fegato e reni. Agisce anche sull'intestino pigro stimolando il transito, e sarebbe un ottimo bonus antistress, pianta decisamente buona.

Come lo consumiamo?

Viene spesso offerto sotto forma di gel in flacone e consigliato come cura di un mese due volte l'anno, soprattutto dopo le vacanze per depurare il corpo. Assicurati di seguire le istruzioni e le controindicazioni del produttore.

Pelle purificata, colorito radioso

Agire dall'interno va bene, agire dall'esterno è ancora meglio. Scegli il Concentrato Illuminante & Regolatore . Formulato con Fresh Water Collagen ^® , questo siero combina due importanti principi attivi tra cui la Centella asiatica che lenisce le infiammazioni e i rossori della pelle indotti dallo stress, e l'estratto di giglio stellato che uniforma e risveglia la luminosità dell'incarnato. Il risultato è visibile dopo pochi giorni: le piccole imperfezioni svaniscono, la pelle è più levigata e uniforme, l'incarnato visibilmente più luminoso.

Un piccolo consiglio, vivi questo programma come una pausa salvifica e non un vincolo, spesso i buoni propositi sono quelli che fanno più bene al morale!