CE PROGRAMME DÉTOX EST FAIT POUR VOUS !

Teint brouillé et petits problèmes de peau, les fêtes ont laissé quelques stigmates, mais janvier arrive à point nommé pour se mettre au vert et renouer avec un teint éclatant comme une matinée de printemps. Notre programme In & Out s’étend sur 30 jours et s’appuie sur une détox naturelle et facile à suivre pour renouer avec le bien être intérieur et extérieur.

Êtes-vous éligible à la détox ?

Comment savoir si vous avez besoin d’un programme détox ? Certains symptômes ne trompent pas : si vous avez abusé d’aliments gras et sucrés pendant les fêtes, que vous êtes fatigué(e) mais que vous rencontrez des difficultés d’endormissement, que vous avez la peau terne et le cheveu sans éclat, que vous déprimez ou vous sentez stressé(e), il est temps d’adopter la détox attitude. L’idée n’est pas de se mettre au régime mais d’éliminer toutes les toxines qui encombrent l’organisme avec la mise en place d’actions ciblées et complémentaires.

Programme detox : Le bonheur est dans les plantes

Les plantes recèlent bien des propriétés qu’il serait dommage d’ignorer avec une pharmacie incroyablement variée et naturelle. Le traitement par les plantes, autrement appelé Phytothérapie, soulage de nombreux maux et ont cette capacité à drainer et détoxiner l’organisme lorsqu’il en a le plus besoin, notamment après les fêtes. Ce que l’on attend d’elles à cette période de l’année ?

- Éliminer les acides par les reins.

- Détoxifier le foie.

- Favoriser l’élimination des toxines à travers la peau.

Mais quelles plantes choisir sans se tromper ?

Tout d’abord, demandez conseil à un professionnel, pharmacien ou naturopathe, c’est lui qui vous guidera dans votre sélection, mais il faut savoir que les plantes drainantes et détoxifiantes sont souvent des aliments courants comme l’artichaut, le fenouil ou le radis noir.

Pour détoxifier le foie, le pissenlit, le chardon marie, le radis noir sont très efficaces. Ils peuvent se consommer sous forme de compléments alimentaires et idéalement en association avec une alimentation à base de légumes aux propriétés dépuratives comme les aubergines, les pommes, la laitue, les haricots verts.

Il est également important d’agir sur nos intestins, notre fameux deuxième cerveau. En effet, activer le transit en douceur contribue à détoxifier le corps : lin, pissenlit, triphala stimulent le transit et parviennent en prime à capter les toxines de l’organisme. Dans l’assiette, on opte pour les pruneaux, le son d’avoine, les poireaux, les courgettes, le kaki, bref, des aliments riches en fibres. Rappelons cette petite phrase qui veut tout dire : « quand l’intestin va, tout va ! ».

Les reins peuvent aussi être sollicités pour évacuer les déchets et stimuler le travail d’élimination de l’organisme : reine des près, écorce de bouleau, piloselle exercent un effet diurétique. Au menu, on fait un focus sur l’asperge, le fenouil, l’ail, le concombre le thé vert et globalement les eaux peu minéralisées (Mont Roucous, Volvic, Évian).

Jeûne intermittent, renouer avec le bon rythme alimentaire

Contrairement au jeûne classique qui consiste à cesser quasiment toute prise alimentaire pendant plusieurs jours (hormis l’eau et les jus de fruits et de légumes), le jeûne intermittent consiste à alterner les phases de diète et de prise alimentaire sur des délais plus courts. Exemple ? Vous vous autorisez une prise alimentaire sur 8 heures que vous faites suivre par une diète de 16 heures. Cette « mise au vert » de l’organisme permet d’éliminer les toxines tout en mettant le corps au repos.

Les jeûnes les plus couramment conseillés sont :

- Le 16/8 ou 10/14 qui permet de conserver une vie sociale à l’extérieur (pas de déjeuner mais le dîner est conservé).

- Le 1/2 (un jour sur deux)

- Le 5/2 (5 jours de diète la semaine, une alimentation normale le week-end).

Le jeûne intermittent permet d’étirer la phase de nuit où l‘on ne mange pas et de laisser à l’organisme plus de temps pour transformer la nourriture absorbée. La conséquence du jeûne est donc une détoxification naturelle de l’organisme, une légère perte de poids et une sensation de faim et de satiété plus intense. Attention cependant à prendre conseil auprès d’un spécialiste pour vous accompagner, il saura vous conseiller le programme le plus adapté à vos besoins.

L’aloé véra, boire et se détoxiner

L’aloé véra est une plante vivace originaire d’Égypte ou du Moyen-Orient, elle est connue pour ses nombreuses propriétés, notamment hydratantes et anti-inflammatoires. Utilisée par voie orale, elle aide à réduire la charge toxique dans l’organisme en nettoyant et purifiant le foie et les reins. Elle agit également sur les intestins paresseux en stimulant le transit, et serait en prime un excellent anti-stress, une plante qui a décidemment tout bon.

Comment on la consomme ?

Elle est souvent proposée sous forme de gel en flacon et préconisée en cure d’un mois deux fois par an, notamment après les fêtes pour purifier l’organisme. Veillez à bien suivre les instructions et les contre-indications du fabricant.

Peau purifiée, teint éclatant

Agir de l’intérieur, c’est bien, agir de l'extérieur c’est encore mieux. Optez pour le Concentré Illuminateur & Régulateur. Formulé à partir de Collagène d’Eau Douce^®, ce sérum associe deux actifs majeurs dont le Centella asiatica qui apaise l’inflammation de la peau et les rougeurs induites par le stress, et l’extrait de lys étoilé qui uniformise et réveille l’éclat du teint. Le résultat est visible au bout de quelques jours : les petites imperfections s’estompent, la peau est plus lisse et régulière, le teint visiblement plus lumineux.

Un petit conseil, vivez ce programme comme une pause salvatrice et non une contrainte, les bonnes résolutions sont souvent celles qui font le plus de bien au moral !